Alussa lämmöt päälle juoksulla, karhukävelyllä, hypyillä ja askelkyykyillä. Permannolla kärrynpyöriä (myös yhen käden kärrynpyörää), käsilläkävelyä ja puolivolttia monttuun. Sen jälkeen hyppyharjoituksia ja niiden alastuloja. Huonosta alastulosta 10 punnerrusta eli jokaisella hypyllä tein punnerruksia 10/10/10/10
Loppuun venyttelyt.
90min
