Vedettiin Paavon kanssa hienossa ulkoilmassa treenit renkaiden, kuulien ja lekan kanssa. Alkuun haettiin lämmöt muutamalla kierroksella juoksua.
-Palomiespunneruksen(muscle up) treenausta . False gripillä leukoja ja dippejä.
-käsilläkävelyä ja vertikaalista muscle uppia.
-24kg LC:tä/työntöjä samalla ku toinen pisti lekalla laattoja murusiksi.
