Kyllä! Viikonlopun kohokohta oli taatusti Markon pitämä ja Tuomon järjestämä kahvakuulaleiri, jossa käytiin läpi GS-liikkeiden tekniikkaa pala palalta ja loppuun kisat. Parin tunnin osiossa käytiin hyvin läpi GS:ään kuuluvien tempauksen, työntöjen ja LC (Long cyclen) tekniikat.
* Tempauksessa huomasin parhaiten etten aikasemmin ollut huomioinut vapaana olevaa kättä. Helpotti paljon kun toisella kädellä sai annettua lisää voimaa, joka toistoon.
———————————————————–
Tekniikan opettelun jälkeen pidettiin GS-kisat, jossa olivat tempaus, työnnöt ja Long cycle.
Tein suoritukset Työnnöissä 16kg 27 toistoa, 5 min ja tempaus 16 kg, 67 toistoa, 7.30 min
Kyllä jotenkin jäi harmittelemaan tulosta myöhemmin mutta ainakin kun sai nähdä tempauksen videolta niin olin enemmän tyytyväinen siihen tekniikkaan kuin tulokseen. Tulosta pyritään parantamaan kesää kohden.
Yhteenvetona koko leiristä jäi todella positiivinen olo josta ISO kiitos kuuluu Markolle, Tuomolle ja kaikille mukana olleille , joiden kanssa oli mukava viettää lauantai.
tammikuu 26, 2008 kello 8:51 ip |
[...] Suomi Kettlebell kahvakuulaohjausta – Kettlebell Instruction « Päivityksiä sivuille Palautetta Oulun leiristä tammikuu 26, 2008 http://matii.wordpress.com/2008/01/21/gs-kahvakuulaleiri-oulussa/ [...]